为引导学生关注自我感受、提高自我认知，12月8日，教育学院特邀心理系副教授丁雪辰老师在奉贤校区科技楼B座201报告厅开展“情绪与情绪调节”专题讲座。

讲座伊始，丁雪辰老师用表情包引出“情绪”一词，从孩童延伸至成人，引领学生探究情绪的真正含义，指出人们普遍将情绪的第三部分‘体验’视为其全部的传统认知偏差。为带领学生探索情绪的组成成分，丁老师结合经典案例及生物学研究进行讲解，并用诙谐幽默的表达方式打破了学生对情绪一词的固有印象。

探讨情绪与实际生活的关系时，丁老师指出，随着年龄的增长，快乐越来越难以获得。在场学生深以为然，并提出作为大学新生，目前因不适应学习方式的改变而感到焦虑。丁老师从适当的焦虑有助于学习的角度进行了现场指导，并建议同学们在考前应该接纳而非拒绝或放大自己的焦虑。对于青年人普遍存在的对某些事物的消极情绪，丁老师鼓励学生充分发挥信念对情绪调节的决定性作用，通过意义重构、适度宣泄、自我接纳、自我暗示、正念练习等情绪转移策略进行自我调节，寻求积极效果。

此次讲座提高了教院学子对自我情绪的认知，有利于增强其情绪调节的能力。“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”希望学生们在以后的人生道路上，做好情绪的主人，以平常心对待无常事，拥抱光明灿烂的未来！